Judul: Hidup di Era Serba Cepat: Gimana Cara Anak Muda Ngejalaninnya Tanpa Burnout?

di situs Aladin138 Zaman sekarang tuh kayak roller coaster yang nggak pernah berhenti muter. Dari bangun tidur sampe tidur lagi, hidup kita terus dikejar-kejar sama waktu, target, notifikasi, dan ekspektasi. Apalagi buat anak muda, yang katanya “masa emas buat produktif”, hidup malah kadang kayak lomba lari tanpa garis finish. Belum lagi tekanan buat selalu keliatan keren di media sosial, punya pencapaian, kerjaan yang kece, circle pertemanan yang solid, dan gaya hidup yang update terus. Tapi pertanyaannya, kita harus gimana biar nggak kejebak dan akhirnya burnout?

Nggak sedikit dari kita yang tiap hari scroll TikTok atau IG Reels sambil ngerasa hidup orang lain lebih seru. Ada yang lagi healing ke Bali, ada yang barusan lulus S2 di luar negeri, ada yang udah punya bisnis sendiri padahal umurnya masih 23 tahun. Terus kita ngaca ke diri sendiri, eh masih rebahan sambil mikir “gue ngapain aja ya selama ini?” Rasa minder langsung nyusul, disusul overthinking yang bikin kepala panas sendiri. Padahal belum tentu hidup mereka se-glamour itu, bisa jadi cuma highlight doang yang ditampilin.

Di balik semua itu, hidup anak muda sekarang tuh penuh tekanan yang kadang nggak keliatan dari luar. Kita harus pinter-pinter cari cuan, jaga mental, punya life plan, dan tetep bisa have fun. Belum lagi kalau punya beban keluarga, ekspektasi orang tua, atau lingkungan yang toxic. Semua campur aduk jadi satu, kadang bikin kita ngerasa stuck, capek, dan ujung-ujungnya ngerasa nggak cukup baik. Padahal realitanya, capek tuh manusiawi banget. Dan ngerasa bingung, gagal, atau nggak tahu arah hidup itu bukan sesuatu yang harus malu-in.

Banyak anak muda sekarang mulai sadar pentingnya mental health. Tapi kadang, kita suka kejebak dalam tren self-care yang cuma di permukaan. Kayak mandi pake bath bomb, ngopi di tempat estetik, atau nonton Netflix seharian. Nggak salah sih, tapi self-care itu lebih dari sekadar hal-hal lucu yang bisa dipost di story. Kadang self-care itu justru berarti berani bilang “nggak” ke hal yang bikin capek, atau berani cut off hubungan yang udah nggak sehat. Kadang juga berarti kita perlu rehat dari social media, dari tuntutan buat selalu produktif, dan mulai dengerin suara hati sendiri.

Masalahnya, kita sering banget terlalu keras sama diri sendiri. Ngerasa harus bisa ini itu, harus punya pencapaian A, B, C dalam waktu singkat. Padahal tiap orang punya timeline hidup yang beda. Ada yang baru nemuin passion-nya di umur 30, ada yang baru mulai karier impiannya setelah gagal berkali-kali. Kita nggak sedang lomba sama siapa-siapa. Kadang yang perlu kita lakukan adalah pelan-pelan aja, jalanin hidup sesuai pace kita sendiri, dan nggak terus-terusan ngebandingin diri sama orang lain.

Ada kalanya kita juga butuh ngobrol, bukan cuma posting. Curhat ke temen deket, ke keluarga, atau bahkan profesional kalau emang ngerasa udah terlalu berat buat ditanggung sendiri. Jangan ngerasa beban hidup harus selalu dipikul sendirian. Kita bukan robot. Kita manusia yang punya rasa, punya capek, punya ketakutan, dan itu semua valid. Nggak usah malu buat minta tolong atau cerita. Justru itu tandanya kita berani ngadepin kenyataan, bukan lari dari masalah.

Di tengah segala keriuhan dunia yang terus bergerak ini, kadang kita lupa buat ngerayain hal-hal kecil. Kayak bangun pagi tanpa snooze alarm, nyelesain kerjaan tepat waktu, atau sekadar bisa makan enak sambil nonton video kucing. Hidup nggak melulu soal pencapaian besar. Hal-hal kecil juga pantas buat disyukuri dan dibanggain. Karena dari situlah kita bisa belajar buat lebih mindful, lebih hadir di momen, dan nggak terus-terusan hidup di kepala sendiri.

Jangan salah, anak muda sekarang tuh keren banget. Kita melek teknologi, melek isu sosial, dan punya keberanian buat speak up. Tapi justru karena semua itu, kita jadi gampang ke-trigger dan overwhelmed. Setiap hari disuguhi berita buruk, perdebatan, dan drama yang nggak habis-habis. It’s okay buat disconnect sebentar, nutup HP, dan fokus ke dunia nyata. Dunia maya nggak akan hilang, tapi kesehatan mental kita bisa rusak kalau nggak dijaga.

Buat lo yang lagi ngerasa burnout, ngerasa nggak produktif, atau cuma pengen nyerah, it’s okay. Lo nggak sendiri. Banyak banget yang juga lagi berjuang dengan versinya masing-masing. Hidup bukan tentang siapa yang paling cepet, tapi siapa yang tetep jalan walau pelan. Yang penting bukan lo harus selalu kuat, tapi lo mau terus maju meski kadang harus istirahat dulu.

Jadi, yuk belajar buat lebih sayang sama diri sendiri. Bukan dengan cara hedon tiap hari, tapi dengan ngerti batasan, ngerti kebutuhan, dan ngerti apa yang bikin lo bener-bener bahagia. Hidup itu nggak selalu harus wow dan spektakuler. Kadang cukup lo bisa senyum tulus hari ini, itu udah pencapaian luar biasa. Dan jangan lupa, lo berharga bukan karena apa yang lo capai, tapi karena lo adalah lo — dengan segala keunikan dan perjalanan hidup yang nggak bisa dibandingin sama siapa pun.

https://sluhost.com

So, buat semua anak muda di luar sana: santai, tarik napas, dan jalan terus. Hidup emang nggak gampang, tapi kita semua bisa pelan-pelan nyari cara buat nikmatin perjalanannya. Jangan buru-buru, jangan banding-bandingin, dan jangan lupa buat berhenti sejenak kalau perlu. Karena kadang, berhenti sebentar bukan berarti lo kalah — itu artinya lo cukup bijak buat recharge, sebelum lanjut lagi dengan energi baru.

4o